Slaaptips

Baby’s hebben veel slaap nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen en hard te groeien. Zo zie je dat je kind moe is:

• hij wordt bleek;
• hij kijkt weg;
• hij gaapt;
• hij wrijft in zijn oogjes;
• hij jengelt of huilt.

Naar bed!

• Leg je baby in bed als hij moe is, maar nog wel wakker. Geef hem de kans om zelf in slaap te vallen. Soms huilt hij nog even, dat is niet erg. Zo leer je je kind om zonder hulp te gaan slapen.
• Volg een vast ritueel voor het naar bed gaan. Doe ook alles in een vaste volgorde als je baby wakker wordt: eerst een schone luier, dan voeden, dan knuffelen of ‘spelen’ in de box en weer naar bed als hij moe wordt.
• Doe je baby 's avonds in bad, in plaats van 's ochtends. Gebruik badproducten die rustgevend zijn, zoals kamille en lavendel.
• Geef je kind een vaste slaapplek en een vaste speelplek. Je kunt je baby het beste in zijn eigen bedje of ledikantje laten slapen. Probeer ook vaste slaaptijden aan te houden.
• Zorg ervoor dat je baby lekker ligt, bijvoorbeeld op een goed matras.
• Geef je baby meteen voeding als hij wakker wordt. En geef de laatste voeding zo laat mogelijk. Knuffel ook een tijd na het voeden.
• Zorg dat het rustig is aan het eind van de dag. Breng je kind ook rustig naar bed. Als er te veel prikkels zijn, kan je kind gaan huilen of slecht slapen.
• Maak bij het naar bed brengen minder oogcontact. Je geeft je kind dan minder aandacht en dat helpt hem te beseffen dat hij ’s avonds alleen moet inslapen en ook als hij ’s nachts wakker wordt.
• Houd het ’s nachts zo donker mogelijk, laat je kind als het kan gewoon in bed liggen en doe het licht niet aan (of hoogstens een sterk gedimd licht).
• Verschoon ’s nachts alleen een luier als het echt nodig is.
• Als je kind overdag slaapt, laat dan de gordijnen gewoon open. Zo leert je kind het verschil tussen dag en nacht kennen.

Hard huilen voor het slapen?

Het kan zijn dat je kind hard moet huilen voor het slapen. Troost je baby dan wel, want als je kind overstuur is, valt hij immers niet zo makkelijk in slaap. Je kunt bijvoorbeeld je kind wiegen, strelen, knuffelen, maar je kunt ook zachtjes zingen, neuriën of praten.

Tips voor jezelf

Het is belangrijk dat je zelf ook rust krijgt! Rust bijvoorbeeld uit als je baby slaapt. En doe af en toe ook iets voor jezelf. Je kunt hierbij denken aan zwemmen of de sauna. Of iets waar je energie van krijgt. Ben je heel moe? Laat je baby gerust eens ergens anders slapen.